水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

任贤齐 2017-09-18 22:49:31  阅读:8848

健康功效

苹果:除烦、养胃、生津
香蕉:暖肝、润肺、清热

食材用料

苹果一个相克食物香蕉一条相克食物
澳柑一个 柠檬汁少量
凉白开适量 沙拉酱适量

水果沙拉的做法

  • 1.准备食材

  • 2.准备一碗可以浸泡苹果的水,加入几滴柠檬汁

  • 3.搅拌均匀

  • 4.苹果洗净去皮切块浸泡着,防止氧化

  • 5.将苹果切小块,在柠檬水里浸泡10分钟,浸泡的同时就可以开始准备其他食材了

  • 6.香蕉去皮

  • 7.去除头尾,切片

  • 8.澳柑去皮,从顶部往下剥皮会很干净的去除细丝

  • 9.分好瓣备用

  • 10.就分好瓣的澳柑摆入盘中

  • 11.就苹果粒放入

  • 12.将香蕉片摆上,挤上沙拉酱

  • 13.将澳柑在表层点缀一下,上桌招待我们的朋友吧

  • 14.成品效果图

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