菠菜拌花生米的做法和食材用料及健康功效

贾乃亮 2017-09-26 04:37:19  阅读：4078

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜200克相克食物花生米适量相克食物
蒜适量相克食物 花椒油适量
香油适量 辣椒油适量
盐半匙糖2匙相克食物
凉拌香醋3匙

菠菜拌花生米的做法

  • 1.菠菜洗净切段。花生米备好。

  • 2.菠菜焯水过凉备用。花生米炒好放凉备用。蒜切蒜末。

  • 3.将菠菜、花生米、蒜末放在一个大碗里。加盐、糖、醋、鸡精、辣椒油、花椒油、香油翻拌均匀。

  • 4.拌完放置一小会，让调料和食材味道充分融合。

  • 5.摆盘

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