凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

于和伟 2017-10-09 18:18:04  阅读：178

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

秋葵300克 小红椒4个
大蒜2相克食物 凉拌醋适量
盐适量味精适量相克食物
辣椒油适量 姜粒适量

凉拌秋葵的做法

  • 1.首先把小辣椒，大蒜和姜切好备用

  • 2.准备一碗辣椒油

  • 3.把洗好的秋葵放在烧开的水里焯3分钟左右

  • 4.焯好水的秋葵捞出放在凉水里浸泡一下，捞起沥干水分就可以切块装盘了！

  • 5.把切好的秋葵和小辣椒，蒜，姜装盘，然后加入盐，味精，凉拌醋搅拌均匀就好了！

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