自制花生酱的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

自制花生酱的做法

• 1.先将花生烤熟，去掉红衣。

• 2.把花生放入料理机中，搅拌一分钟，变成花生碎之后，加入1tsp的油，用刮刀稍微搅拌一下。

• 3.然后再搅拌一分钟，继续加入1tsp的油，用刮刀搅拌均匀。

• 4.将花生搅拌至糊状，喜欢吃咸味的可以加点盐进行调味，喜欢甜的就加蜂蜜调味，也可以什么都不加吃原味的。

• 5.想要幼滑的，就再稍微加一点油用料理机多研磨一会，直到变成你喜欢的程度。

• 6.放密封罐冷藏保存即可。