现在，沉浸手机已经成为了现代人的一种通病。
也难怪有人感叹：“从前不离不弃的叫夫妻，现在不离不弃的是手机”。一机在手，海枯石烂！机不在手，魂都没有。怪不得古人要专门创造一个成语，叫“机不可失”。那么，你有没有想过，人们为什么会沉浸手机呢？真的仅仅由于自控力缺乏，意志力不行吗？其实，沉浸手机，并不完全是你的错，由于手机原本就被规划成了让人“上瘾”的姿态。
有人说，每一个沉浸手机的人，都是一个楚门。在他的国际里，一切的东西都是精心规划好的，意图是取悦他，或许招引他的留意，而他自己却毫不知情。
那么，你知道手机是怎样取悦和招引你的吗？或许说，你知道该怎样防止被手机“操控”吗？一位从前任职于谷歌的规划伦理学家提出了几点主张。首先要清晰一点的是：
所以，接下来，咱们就能够测验第一步：关掉手机上一切的告诉。
一般来说，当咱们接到一个电话，一条短信时，一般是由于有人想找咱们。
而现在，许多使用也开端仿照这种交际行为，意图便是让咱们多看它一眼，就算这条信息毫无意义。
事实上，2003年黑莓手机率先为电子邮件引进推送告诉时，人们还把它看作是一个少看手机的办法。由于有了推送告诉，咱们就不必重复翻开手机改写邮箱了。
可现在手机上的任何一个使用都会给用户推送告诉，假如关掉它，天然能够眼不见，心不烦。
第二步：下降屏幕的色彩饱和度。你知道为什么近年来许多使用商都把图标规划成更美丽的色彩吗？那是由于人的眼睛对暖色更灵敏。
这也是为什么告诉气泡都是赤色的——一个像这样，
或许这样的图标，
都不如这个更招引你。
不过，你能够经过将手机设置为灰色彩滤镜，来减轻这种涣散留意力的影响。当你把一切都调成黑白色，你的大脑就不会被利诱。
最终一步，简化你的手机屏幕。
这一点其实很好了解，便是当手机里没有那些让你沉浸的APP，你天然会削减对手机的爱好。特别是删掉那些能够无止尽翻滚改写的使用。由于有研讨显现，比较内涵的生理信号，人们更依靠视觉信号来决议停止使用某种产品。人们真实重视的恰恰是那些自己关不住的东西——愿望、心情、不切实际的理想化。一些手机制造商、使用商很好有利地势用了这一点，假如咱们不想被人操控，从现在开端学会自我操控！
