健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 土司片两片 | 生菜一片相克食物 |
| 鸡蛋一个相克食物 | 火腿肠一根 |
| 番茄酱适量相克食物 | 沙拉酱适量 |
| 油少许 | |
火腿蛋三明治的做法
1.准备两片吐司片
2.把吐司边缘切掉
3.平底锅加少许油，把煎鸡蛋煎熟，取出备用
4.吐司片均匀涂抹沙拉酱
5.取出一片吐司片，有沙拉酱的一面朝上，盖上一半洗净的生菜
6.火腿肠从中间切开，再切成片，放在生菜上面
7.把煎好的鸡蛋加在火腿肠上面，挤上番茄酱
8.再盖上另一半生菜
9.把第二片吐司，盖上，沙拉酱朝下放
10.把吐司片盖整齐
11.用刀把三明治对角切开
12.再在表面挤适量番茄酱，就可以啦
